Categoría: ATENCIÓN PLENA
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Un instante de atención plena en la naturaleza
Observar con atención la naturaleza que nos rodea, sin juicios, sin condicionamientos, como quien la descubre por primera vez. Estar en la naturaleza con atención plena es como volver a contemplar su majestuosidad con los ojos de un niño. Como quien la observa por primera vez. A veces, lo que nos rodea se vuelve cotidiano…
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Estar en el ahora, estar en el presente.
Cuando hablamos sobre atención plena (o mindfulness) es habitual utilizar las expresiones estar en el ahora y estar en el presente, expresiones que, para muchas personas, pueden ser confusas. Por esta razón, en este artículo vamos a tratar de aclarar a qué se refieren estas expresiones. ¿Qué significa, de verdad, estar en el ahora? ¿Qué…
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No existe una forma errónea de meditar
Muchas personas tienen la creencia errónea de que no pueden aprender a meditar, o de que como se distraen en la práctica creen que no saben meditar. Y nada más lejos de la realidad, no existe la posibilidad de meditar mal, de hacer mal una meditación. La meditación es una práctica, el mero hecho de…