¿Qué es la atención plena?

La atención plena o mindfulness, es un estado de atención sin juicios, una conciencia total en el ahora, una manera de observar la realidad tal cual es.

La atención plena es la capacidad de conectar con la experiencia del momento presente de forma real, libre de juicios y condicionamientos.

Es una capacidad innata, que todos tenemos, y que además podemos cultivar e integrar en nuestro día a día.

Con la práctica de la atención plena experimentamos el momento presente, y la realidad de forma genuina y auténtica, poniendo toda nuestra atención en lo que estamos viviendo: en nuestros sentidos, en nuestro cuerpo, en la experiencia.

Gracias a la atención plena podemos experimentar una conexión directa y total con el momento, con el ahora, libres de condicionamientos.

Como un niño que toca la lluvia con sus manitas o se maravilla al ver el movimiento de las hojas de los árboles con el viento por primera vez.

La atención plena o mindfulness es mucho más que una forma de meditación.

Es un estilo atencional que si se integra el día a día con el tiempo se convierte en un estilo de vida.

Una vida más atenta.

Con más presencia.

Más real.