¿Qué son las micromeditaciones?

Las micromeditaciones están pensadas como pequeñas practicas de meditación y atención plena, de forma que se puedan integrar con facilidad en nuestro dia a día.

No se necesita mucho tiempo para volver a nuestro centro,

a la vida real.

A veces basta un instante.

Un momento de presencia.

Una respiración consciente.

Un minuto de atención.

Una pausa.

Un ratito de silencio.

En este espacio encontrarás propuestas simples para cultivar la atención plena en el día a día.